这书能让你戒烟

  • 第17章 为什么要往最坏处想

    这是洗脑作用最为严重的领域。吸烟者自以为了解吸烟对健康的危害,其实则不然。我自己以前就是这样,即使在整天头痛欲裂、担心自己突然死亡的日子 里,我仍然在自欺欺人。假如在那段时间,我从…

    2022-10-31
    3600
  • 第16章 你真的不在乎钱吗?

    我已经重复过不知多少次,社会的洗脑是导致戒烟困难的主要原因。我们把洗脑的内容分析得越清楚,真正开始戒烟时就会越容易。 我偶尔会与一些吸烟者发生争论,这些人被我称为“重度吸烟者”。我…

    2022-10-31
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  • 第15章 自愿的奴役

    社会洗脑造成的效应之一,就是让吸烟者自愿接受烟瘾的一奴一役。 全人类曾为消灭一奴一隶制度奋斗过好几个世纪,然而吸烟者终其一生,都生活在烟瘾的一奴一役中。他似乎意识不到,每当吸烟的时…

    2022-10-31
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  • 第14章 我究竟要放弃什么?

    什么都不用放弃!是恐惧让我们有如下担心:戒烟意味着放弃一些东西,少了一些生活的乐趣;我们可能会无法面对压力。 我们之所以会相信,我们需要吸烟,一旦戒烟就会导致某些方面的空虚,完全是…

    2022-10-31
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  • 第13章 什么是综合性吸烟?

    不要单按字面意思,把综合性吸烟理解为同时抽两支烟甚至更多。曾经有一次,我嘴里叼着烟的时候就试图开始一抽一另一支烟,结果烫伤了手背。事实上,如果有人 真的同时一抽一两支烟,那他的动机…

    2022-10-31
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  • 第12章 吸烟可以让人放松?

    绝大多数吸烟者相信吸烟有助于放松。事实上,尼古丁具有兴奋作用,会导致心率上升。 许多吸烟者都喜欢饭后点上一支烟。饭后是休息的时间,没有工作压力,也没有饥饿的折磨,可以全心全意放松。…

    2022-10-31
    3900
  • 第11章 吸烟与注意力问题

    如果你现在正在吸烟的话,很可能你根本没意识到自己嘴里的烟卷,直到看见这句话。 关于吸烟的另一种错误观念是,吸烟能够缓解无聊。无聊是一种精神状态。当你吸烟时,你的头脑并不会反复强调“…

    2022-10-31
    4200
  • 第10章 吸烟是因为无聊吗?

    如果你现在正在吸烟的话,很可能你根本没意识到自己嘴里的烟卷,直到看见这句话。 关于吸烟的另一种错误观念是,吸烟能够缓解无聊。无聊是一种精神状态。当你吸烟时,你的头脑并不会反复强调“…

    2022-10-31
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  • 第9章 吸烟能释放压力?

    在这里,“压力”一词主要指生活中琐碎小事造成的压力——社一交一 、接电话、抚育小孩,等等。 以接电话为例。对大多数人来说,接电话是一件有压力的事情,对于商界人士尤为如此。绝大多数电…

    2022-10-31
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  • 第8章 什么是戒断反应?

    我已经解释过,吸烟者认为吸烟是一种享受,能帮他们放松,或是能起到别的什么正面作用。这是一种错觉,吸烟的真正作用是对尼古丁戒断症状的暂时缓解。 过去,吸烟曾经是社会地位的标志。不过,…

    2022-10-31
    4200
  • 第7章 吸烟的陷阱:洗脑

    我们最初是怎么开始吸烟的,原因又是什么?为了彻底理解这一点,你必须了解潜意识的重要一性一。 我们都自认为是有智力、有主观能动一性一的人,能够决定自己的生活方向。事实上,我们的决定9…

    2022-10-31
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  • 第6章 尼古丁上瘾

    尼古丁是一种无色油状物质,是导致烟瘾的元凶,也是上瘾速度最快的毒一品 。许多人只须一抽一一根烟,就会引起尼古丁上瘾。 你每次吸一口烟,都会有少量的尼古丁通过肺部进入大脑,其传导和作…

    2022-04-14
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